duminică, 16 august 2009

Cura de slabire simpla si de lunga durata

Anul trecut in septembrie m-am apucat de cura de slabire. In aproape 3 luni am slabit 9 kg. si de-atunci am reusit sa ma mentin. Regimul este urmatorul:-ora 10 - 2 oua fierte tari si o banana-ora 12 - o mana de alune, nuci sau migdale + 1 mar,sau o portocala sau 1 kiwi-ora 14 - supa de legume sau de pui + 1 iaurt simplu-ora 17-18 - un castronel mic cu branza de vaci + o salata de cruditati-ora 20 - salata de fructeFOARTE IMPORTANT: minim 2 litri de apa plata sau ceai neindulcit/zi.Foarte strict am tinut acest regim aproximativ o luna, dupa care am inceput sa inlocuiesc branza dulce cu carne, in week-end mai mancam ceva mezeluri, dar fara paine, rar o bucatica mica de ciocolata, cat sa nu mor de pofta. In fine, la mine a dat rezultate acest regim. Adevarul este ca am invatat sa mananc cu masura, nu ma mai indop cum faceam pana in momentul in care m-am apucat de cura. Prietena mea a reusit sa scape de 7 kg, iar al meu sot, din motive de sanatate, s-a apucat acum 2 luni de el si surprinzator, dar continua, mai ales cand a vazut ca are cu 8 kg. mai putin.Mie mi se pare fain regimul, pt. ca nu esti nevoit sa te infometezi, ciugulesti cate ceva din 3 in 3 ore. Asa ca….daca va tenteaza…bafta!

Cura De Slabire Pe Baza De Legume Si Fructe

Ziua 1. Legume plus 2 litri de apa plata
Ziua 2. Fructe plus 2 litri de apa plata
Ziua 3. Legume si fructe plus 2 litri de apa plata
Ziua 4. 3 banane (dimineata, pranz, seara) plus 2 salate la pranz si Seara. (rosii si castraveti)
Ziua 5. Iaurt si lapte degresat plus branza de vaci.
Ziua 6. 3 salate (dimineata, pranz, seara)plus 2 litri de apa plata.
Ziua 7. Legume si fructe plus 2 litri de apa plata.
Dupa primele doua zile, senzatia de foame dispare. Urmand aceasta dieta veti slabi 7 kg. Si va veti simti minunat

miercuri, 5 august 2009

Slabeste facand sex!


Vrei sa scapi de kilogramele in plus, dar te-ai saturat sa urmezi tot felul de diete care nu iti ofera rezultatele asteptate? De multe ori, intregul proces de pierdere in greutate poate fi foarte frustrant, mai ales daca esti o persoana foarte ocupata si nu ai timp sa frecventezi sala de sport sau sa urmezi, cu strictete, un regim alimentar. Dar te-ai gandit vreodata ca sexul poate fi cea mai buna, placuta si simpla dieta?Multe persoane pierd in greutate la inceputul unei noi relatii de dragoste. De ce? Pentru ca emotiile noii iubiri grabesc, temporar ce-i drept, metabolismul. Multe dintre femeile care nu sunt implicate intr-o relatie de dragoste se gandesc la mancare; cele care simt fiorii dragostei inlocuiesc aceste ganduri cu cele pline de dragoste "starnite" de barbatul din viata lor. Printre beneficiile unei partide sexuale, Lovediet.com enumera: te ajuta sa traiesti mai mult, "intareste" inima, reduce stresul si depresia, mentine sanatatea oaselor si a muschilor, imbunatateste memoria, ajuta sa arati mai tanara, perfectioneaza simtul olfactiv, previne durerile de orice fel, poate reduce cancerul de prostata, imbunatateste sistemul imunitar etc. Daca nu stiai, jumatate de ora de sex poate "arde" cel putin 150 de calorii si, gandeste-te, nu ai nicio restrictie...Un studiu efectuat in 2007 a aratat ca trei partide de sex intr-o saptamana pot arde atat de multe calorii cat daca ai alerga aproximativ 50 kilometri pe saptamana. Ehow.com iti ofera o serie de "instructiuni" pentru a scapa de kilogramele in plus, facand sex:
In primul rand, expune-i partenerului dorinta de a slabi prin sex, pentru ca aceasta dieta presupune cooperare pentru a obtine rezultatul dorit. Discutati planul in detaliu, inclusiv beneficiile de a face din sex o activitate si mai placuta;
Bucurati-va de sex, apeland si la cateva alimente... dietetice. Imparte mancarea cu iubitul tau, pentru a face experienta mai romantica. Nu uitati sa folositi si afrodiziacele!
Poti realiza si cateva exercitii pentru a-ti imbunatati rezistenta si flexibilitatea, astfel incat sa faci ca partidele de amor sa dureze din ce in ce mai mult. Cu cat repriza de sex dureaza mai mult, cu atat pierzi mai multe calorii. Puteti face impreuna execitiile si concentrati-va asupra functionarii aparatului cardiovascular, pentru a-i creste rezistenta;
In cazul in care iti vei dezbraca partenerul cu acordul lui, vei consuma 12 calorii; daca acesta se "opune", efortul pe care il vei depune sa il scapi de haine te va face sa consumi 18 calorii;
Si iubitul tau poate pierde calorii... Simpla actiune de scoatere a sutienului il poate face sa piarda 8 calorii; daca acest lucru este facut cu o singura mana, in mod sigur va scapa de 12 calorii, iar daca te va dezgoli de sutient folosindu-si dintii, va avea mai putin cu 85 de calorii;
Si punerea prezervativului te poate face sa scapi de cateva calorii: mularea prezervativului pe un penis aflat in erectie te scapa de 6 calorii, in timp ce pe un penis fara erectie te elibereaza de nu mai putin de 315 calorii;
Important este si locul unde faceti amor: o partida de sex pe birou te scapa de 12 calorii, in timp ce una pe jos te "consuma" de inca 8 calorii;
Vitala este si pozitia sexuala: pozitia misionarului inseamna minus 12 calorii; pozitia "69" culcat te scapa de 8 calorii, in timp ce "69" in picioare iti "usureaza" partenerul de 1.115 calorii;
Un orgasm simulat te elibereaza de 315 calorii, in timp ce unul veritabil de 3.112 de calorii.

Dieta elvetiana: 5 kg in 14 zile


Te urci pe cantar si te ingrozesti cand apar cifrele pe ecran. Nu mai mananci paine de ani de zile si totusi nu reusesti sa slabesti. Ai incercat tot felul de diete minune, care mai de care mai elaborate, dar fara niciun rezultat. Ti-ai distrus ficatul cu medicamente miraculoase care-ti promiteau marea cu sarea. Nimic mai gresit!Probabil ca ai auzit peste tot ca cel mai bine este sa te duci la un nutritionist pentru o dieta personalizata. Este corect! Aceasta trebuie sa fie prima miscare pe care trebuie sa o faci atunci cand vrei sa incepi lupta cu kilogramele in plus. Insa, daca nu poti face acest lucru, exista o solutie la indemana oricui: "dieta elvetiana" promite rezultate extraordinare - 5 kilograme in 2 saptamani. Este elaborata de un grup de nutritionisti elvetieni, deci nu te indepartezi de cel mai important principiu, acela de a vizita doctorul. In plus, aceasta dieta poate deveni un posibil stil de viata, ajustat dupa ce ai realizat ce-ti doreai. Ea contine toate grupele importante de nutrienti, vitamine si minerale. Exista si un dezavantaj, pe care, insa, il poti jongla, daca ai imaginatie. S-ar putea sa te plictisesti, pentru ca este o dieta lipsita de diversitate. Acest regim de slabire este caracterizat de lipsa carbohidratilor si de faptul ca este foarte bogat in proteine. Foarte important de mentionat este faptul ca, inainte de a-l incepe, ar trebui sa-ti faci un set complet de analize, ca sa vezi care este starea ta de sanatate. Dieta elvetiana este recomandata numai oamenilor perfect sanantosi.
Ce mananci intr-o zi Iata care sunt alimentele pe care le poti consuma de-a lungul unei zile:
200-300 g carne slaba sau peste. Se pot pregati fierte, inabusite, la cuptor;
2 oua. Se pot pregati fierte, romanesti, omleta fara ulei;
0,5 l lapte cu maxim 1,5% grasime;
50 g zahar;
100-150 g (o felie) de paine de secara, ovaz sau alte cereale integrale. Este interzisa painea alba;
100 g cartofi. Se pot pregati fierti, copti, la gratar;
50 g unt;
minin 2 litri de apa. La capitolul fructe si legume nu ai restrictii foarte mari. Le poti consuma in orice cantitate doresti, cu singurul amendament ca nu trebuie sa existe in meniul tau prune, banane, pere si struguri. In ceea ce priveste fructele, este indicat sa le cosumi proaspete, dar daca ti se face pofta de o cana de compot, o poti bea. Acesta trebuie facut insa in casa si nu trebuie sa aiba mai mult de 50 g de zahar in compozitie. Sunt absolut interzise fructele confiate sau uscate.In functie de programul tau, este indicat sa-ti stabilesti ore fixe de masa: 3 mese si 2 gustari. Felul in care vor fi combinate alimentele permise depinde de gusturile fiecaruia. Tot ce trebuie sa faci este sa respecti cantitatile, sa nu schimbi alimentele, sa nu mananci fructe seara si sa iei cina inainte de ora 19.00.


Mult succes! Ne auzim cand ai slabit! Astept sa-mi spui care sunt rezultatele!